Рассказываю, почему я никогда не могла похудеть на диетах. А после 50 лет похудела без диет, на обычной еде

Хочу рассказать, почему я никогда не могла похудеть на диетах. А после 50 лет похудела без диет, на обычной еде.

На каких я только диетах "не сидела". И на белковых, и на овощных, и на яичных. Ничего мне не помогало. Вес мог снижаться на 2-5 кг и снова возвращаться. Затем опять я его снижала, к примеру, белковыми ужинами и он опять набирался.

Мне казалось, что это типичные муки женщины. Худеть - набирать, снова худеть и опять набирать вес. Но, нет. Есть выход из полной негармоничной жизни. И нездоровой, что ни мало важно. Ведь в полное тело - это всего лишь поверхностный симптом внутреннего нездоровья.

И уже после 50-ти лет я поняла: Диеты не работают! Не работают никакие меры по похудению, если на нормализовать гормональный фон.

Сейчас все объясню.

Дело в том, что единственный гормон, который отвечает за накопление жира - это инсулин. Если в крови много инсулина, то внешне это проявляется:

1. Отложением жира в области живота.

2. Сильно тянет на сладкое

3. После приема пищи хочется спать

4. Ухудшается зрение

5. Сознание "как в тумане". Нет ясности мышления.

6. Нет чувства насыщения после еды

7. Частые позывы к мочеиспусканию в ночное время, что по сути является преддиабетическим симптомом

8. Вздутие живота.

И тогда я начала читать все об инсулине, инсулинорезистентности и так далее. Не обязательно вникать во все эти понятия. Не нужно. Главное запомнить только то, что когда мы едим сладости, то уровень инсулина повышается. Когда мы едим (чтобы мы не ели), то инсулин делает скачок.

Какой вывод?

Нужно наконец-то нормализовать уровень инсулина в крови. Для этого можно есть все, но 2-3 раза в день. Никаких перекусов. Нельзя постоянно есть и заставлять поджелудочную железу работать без остановки.

Понимаете о чем я?

Раньше я ела постоянно. Вечно что-то жевала, пережевывала. Я ела сладости в больших количествах. Мне было непривычно не есть. Ела постоянно.

В некоторых источниках такое питание можно назвать интервальное голодание. Можете почитать дополнительно в интернете.

Итак, еще раз!

Я начала есть все, но 2 раза в день. Этого мне достаточно.

Я смогла похудеть, когда полностью отказалась от сахара, от конфет, тортов, печенья и прочих углеводов (мука, картофель, белый рис). И стала есть 2 раза в день без каких-либо перекусов. Все остальные продукты (полезные для здоровья) я ела без исключения. Можно и жирное мясо, и сыры, и рыбу, и салаты. А также супы, каши.